„Sense of Self“
Sieben Abende zurück zu dir
Eine Reise durch deine Sinne, zurück zu dir selbst
Du funktionierst seit Jahren gut. Für andere, für den Alltag, für das, was gerade ansteht. Vielleicht ist es Zeit für sieben Abende, an denen es nur um eines geht: um dich.
Start: 20. September · Die kleine Amalie, Oldenburg
Vielleicht kennst du das. Du stehst morgens auf, und der Tag beginnt schon im Kopf, nicht im Körper. Termine, Verantwortung, all die Menschen, die etwas von dir brauchen. Du machst das gut. Das machst du schon lange gut.
Aber irgendwo dazwischen, ganz leise, ist eine Frage liegen geblieben: Wie fühlt sich das eigentlich an, wieder ganz bei mir zu sein?
Vielleicht bist du gar nicht erschöpft. Sondern von dir selbst getrennt.
Nicht an einem einzigen Tag verlieren wir uns. Sondern in tausend kleinen Momenten, in denen wir Ja sagen, obwohl wir Nein fühlen. In denen wir funktionieren, obwohl der Körper längst um eine Pause bittet.
Der Weg zurück beginnt nicht im Kopf
Er beginnt im Atem. Im Körper. In dem, was du schon lange nicht mehr wirklich gespürt hast, weil du zu beschäftigt warst, zu funktionieren.
Ästhetik bedeutet ursprünglich nicht Schönheit. Das griechische Wort aisthēsis heißt Wahrnehmung, Empfindung, sinnliches Erleben. Genau darum geht es in „Sense of Self“: nicht darum, dich zu optimieren. Sondern darum, dich wieder wahrzunehmen.
Was dich in den sieben Abenden erwartet
„Sense of Self“ ist eine Reise durch HypnoBreath, eine Verbindung aus geführter Meditation, hypnotischen Elementen und bewusster, verbundener Atmung. Du musst dabei nichts können. Du musst nicht gut meditieren können, im Gegenteil: Gerade wenn dir Stillsitzen schwerfällt, ist der Atem oft eine große Hilfe, ein fester Punkt, an dem du dich orientieren kannst.
Mit der Zeit verändert sich deine Aufmerksamkeit. Du kommst aus dem Denken mehr ins Spüren. Genau dort begleite ich dich weiter, mit Sprache, mit Bildern, mit Fragen und sanften Suggestionen. Nicht, um dir etwas überzustülpen, sondern um dir Raum zu geben, deine eigenen Antworten zu finden.
Sieben Abende, aufeinander aufbauend, jeweils eine Stunde. Jeder Abend eine eigene Etappe deiner Sinnesreise, gemeinsam ergeben sie einen Weg zurück zu dir.
So läuft ein Abend ab
Ankommen
Kissen, Decke, gedimmtes Licht. Ein Moment, in dem nichts anderes zählt als du und dein Atem. Wir kommen gemeinsam an, mit ein paar bewussten Atemzügen. Nichts, was du können musst.
Atem und Führung
Ich führe dich in einen bestimmten Atemrhythmus. Verbunden mit geführten Bildern, Fragen und sanften Suggestionen, die dich einladen, tiefer wahrzunehmen: Was ist gerade da? Was brauche ich? Was darf ich loslassen?
Spüren, ohne zu erklären
Es geht nicht darum, etwas zu erzwingen. Du bleibst die ganze Zeit bei dir. Was auch immer sich zeigt, darf da sein.
Integration
Ein sanfter Übergang zurück in den Alltag, mit dem, was der Abend in dir bewegt hat. Kein Druck, sofort etwas zu verstehen oder zu erklären.
Die Eckdaten
Termine · je 1 Stunde
- 20.09. – 18:30 Uhr
- 27.09. – 19:00 Uhr
- 11.10. – 18:30 Uhr
- 18.10. – 18:30 Uhr
- 01.11. – 18:30 Uhr
- 08.11. – 18:30 Uhr
- 22.11. – 18:30 Uhr
Ort
- Die kleine Amalie
- Amalienstraße 10
- 26135 Oldenburg
Investition
- Paket, alle 7 Sessions222 €
- Einzelstunde39 €
Empfehlung: das Paket. Eine einzelne Stunde lässt dich hineinschnuppern, ein schöner erster Kontakt mit HypnoBreath. Die eigentliche Reise, das Sich-Öffnen von Abend zu Abend, entsteht erst über alle sieben Sessions.
Simone Hecht
Seit über 30 Jahren begleite ich Menschen, zunächst über Körper und Ästhetik, mit der Zeit immer mehr über Nervensystem, Atem und intuitive Prozessarbeit. Meinen eigenen Weg zurück zu mir bin ich über viele Stationen gegangen, unter anderem über HypnoBreath.
Ich biete keine schnellen Lösungen. Ich biete echte Erfahrung. „Sense of Self“ ist für Frauen, die offen für echte innere Entwicklung sind und bereit sind, Verantwortung für ihren eigenen Prozess zu übernehmen. Nicht für alle: Wer nur einen Trick sucht, damit sofort alles anders wird, ist hier falsch.
Ich freue mich, wenn du dabei bist.
Bevor du dich anmeldest
Für wen ist „Sense of Self“ gedacht?
Für Frauen, die spüren, dass sie sich selbst über die Jahre etwas aus den Augen verloren haben, und die bereit sind, sich wirklich auf einen Prozess einzulassen. Nicht gedacht ist es für alle, die nur nach einem schnellen Trick suchen, der sofort alles anders macht.
Muss ich meditieren können oder Erfahrung mit Atemarbeit haben?
Nein. Du musst nichts können. Gerade wenn dir Stillsitzen schwerfällt, ist der Atem oft eine große Hilfe, weil er dir etwas gibt, woran du dich orientieren kannst.
Was, wenn ich nicht alle sieben Abende schaffe?
Die Abende bauen aufeinander auf, deshalb empfehle ich das Paket und die Teilnahme an allen sieben Terminen. Sollte einmal wirklich etwas dazwischenkommen, sprich mich einfach persönlich an, wir finden gemeinsam eine Lösung.
Ersetzt HypnoBreath eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung?
Nein. HypnoBreath ist ein Weg der bewussten Wahrnehmung und Selbsterfahrung, keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn du aktuell in ärztlicher oder therapeutischer Behandlung bist, sprich vorab gerne kurz mit mir, damit wir gemeinsam schauen, ob und wie „Sense of Self“ für dich passt.
Wie melde ich mich an?
Über den Anmeldelink weiter unten. Nach deiner Anmeldung melde ich mich persönlich bei dir, für alle weiteren Fragen und die Zahlungsabwicklung.
Was soll ich mitbringen?
Bequeme Kleidung und etwas Zeit, in der du nicht gleich weiter musst. Für alles andere ist gesorgt.
Ich bin bereit. Bist du es auch?
Kein großer Verkauf, sondern eine herzliche Einladung: komm vorbei, spür hinein, finde heraus, ob das dein nächster Schritt ist.
Zur AnmeldungFragen vorab? Schreib mir per WhatsApp oder per Instagram-DM an @simonehecht_official.